1. Senso di Colpa
Il senso di colpa è alimentato da un autodialogo automatico fatto di autorimproveri, che generano sentimenti di sconforto, nervosismo e tristezza spesso molto distruttivi. ("Avrei dovuto farlo prima"... "Se l'avessi…
4 modi per affrontare l’Ansia sociale
Il Disturbo d'Ansia Sociale è caratterizzato da un'intensa paura delle situazioni sociali o in cui è richiesta una performance. Affrontiamolo insieme.
Come curare l’Ansia Generalizzata?
Fortunatamente, un Disturbo d'Ansia Generalizzato può essere curato con un piccolo lavoro su se stessi.
Corpo ed emozioni
Se il disagio emotivo non riesce a essere vissuto ed elaborato attiva in noi un meccanismo di difesa che lo porta a esprimersi attraverso il corpo.
Gestione dell’Ansia durante il Covid-19
Alcuni consigli per migliorare la tua salute mentale durante questo periodo spaventoso e caotico.
Un passo importante per la Salute Mentale
Il primo passo da fare per andare verso il ben-essere è chiedere aiuto.
L’uso del diario in Psicoterapia
Per riuscire a definire meglio un problema si può ricorrere all'uso di un diario in cui il soggetto registra gli eventi che ritiene rilevanti per la propria situazione terapeutica.